眠りの悩み相談室
ぐっすり眠れた?
眠りたいのに眠れない、日中なぜか眠気が襲ってくる……。さまざまな眠りの悩みを取り上げ、その原因から対処法までを分かりやすく解説する、真に役立つ一冊。
- シリーズ:ちくま新書
- 735円(税込)
- Cコード:0247
- 整理番号:665
- 刊行日:
2007/06/05
※発売日は地域・書店によって
前後する場合があります - 判型:新書判
- ページ数:224
- ISBN:978-4-480-06367-0
- JANコード:9784480063670
- 在庫 ×
「眠りたいのに眠れない」「日中眠くて仕方ない」「昼夜逆転がなおらない」…。いまや日本人の5人に1人が眠りの悩みをもつと言われる。だが、睡眠をめぐっては誤解も多い。睡眠薬も、間違った飲み方をする人が少なくない。こうした誤りをただし、眠りの基礎知識を分かりやすく解説。イエス・ノー・チャートで自分の悩みの正体を知り、眠りの悩みの典型例から、よりよい対処法を学ぶ。この本を活用して、快適な眠りを実現させよう。
1章 眠りの仕組みを知ろう!
2章 眠りの悩みを整理する
3章 眠れない悩み
4章 眠い悩み
5章 眠る時間がずれる悩み
6章 寝ぼけの悩み
7章 悩める人々
8章 よりよい眠りに向けて
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