ヨーガ断食で美しく健康になる
デトックス効果絶大!
ヨーガ断食とは、毎日ヨーガを行なって一日断食する方法。ヨーガで腹部をひねり血行をよくし、食べないことで内臓を休めてデトックス(排毒)。心身のリセット!
ヨーガ断食とは、毎日ヨーガで代謝を良くしながら、1日断食をする方法です。前後の日々で減食し、また復食します。
第1章 ヨーガ断食の効果(カラダに効く
ココロに効く
身体と心が一体であることに気づく ほか)
第2章 断食の行い方(ヨーガ断食を行う)
第3章 断食中のヨーガ行法(断食中のヨーガのポーズ(アーサナ)
断食中の呼吸法(プラーナヤーマ=調気法)
瞑想法)
第4章 世界の断食(断食の役割)
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