見た目が若いと長生きする ─カラダ管理の新常識!15のルール
若返り力をつける!
見た目が若ければ、体も健康で長生きする! そのために実践したい驚きの健康法15のルールをアンチエイジングの専門医が解説。誰でも実践できる方法で、若返ることができる。
35歳を過ぎたら実践したい、意外な健康法とは。
1 あなたを「病気にならない人」に変える5つの厳選ライフスタイル(健康でいるために、毎日お酒を飲む
食事は“和風”ではなく、“地中海風”にする
病気にならないために、やせないようにする ほか)
2 あなたを「老けない人」に変える5つの発展ライフスタイル(体の内側のためにも、「見た目」を若く保つ
老けないために、第7の栄養素を摂る
体がサビないように、サプリメントを上手に使う ほか)
3 あなたを「長生きする人」に変える5つの究極ライフスタイル(抵抗力をつけるために、ちょっとした毒を体に与える
長生きするために、長寿遺伝子を作動させる
人間関係を見直して、長生きネットワークを形成する ほか)
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